肩こり解消するにはゆっくり話す

肩こり解消するにはゆっくり話すと、呼吸が深くなり凝りが解消される。

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肩こり解消するにはゆっくり話す

肩こり解消するにはゆっくり話すと、呼吸が深くなり凝りが解消される。

肩こり解消するには、ゆっくり話すといいらしい。

その理由は、
ゆっくり話すと、吐く時間が長くなるので深く息を吸う必要があります。

深く息を吸うには、吸う筋肉の横隔膜が鍛えられます。

つまり、

横隔膜が鍛えられると、
呼吸が深くなり、体全体に酸素が行き渡り、
代謝がアップし肩こりの解消につながると言うことになります。

呼吸を深くする横隔膜のトレーニングには、
ストローを使って長く息を吐いたり、吸ったリストといいそうです。

他にも吹き矢などもいいようです。

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