男性の尿漏れちょい漏れ改善法

ちょい漏れ改善法は、肛門を締める

男性の尿漏れちょい漏れ改善法

ちょい漏れ改善法は、肛門を締める

膀胱を柔らかくし弾力性を上げることが、尿漏れの改善になる。

では、膀胱を柔らかくする方法とは?
肛門を締めることです。

肛門を締める体操をすると、膀胱の血行が良くなり膀胱の働きが良くなると言うこと。

肛門を締める体操は、骨盤底筋を鍛えること。

具体的なやり方は、
肛門を5秒間締め付けてから一気に緩める、これだけです。
少しずつでも毎日やると効果的。

肛門を締める体勢は、座ってもよし、立ってもよし、寝ながらやってもいい。肛門を締め付けられればどんな体勢でもいい。

3ヶ月も続ければ効果が出るそうです。

これで尿漏れの悩みが解消できるなら、やる価値はありますよね。

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