夏の快眠法

夏の熱帯夜、快適に眠れていますか?夜中何度も起きたり、日中眠気に襲われたりしたら要注意!もしかしてあなたの快眠法が間違っているかも知れません。

夏の快眠法 カテゴリ一覧

夏の熱帯夜、快適に眠れていますか?夜中何度も起きたり、日中眠気に襲われたりしたら要注意!もしかしてあなたの快眠法が間違っているかも知れません。

睡眠不足で肌荒れ肥満に

暑い夏の睡眠しっかり取れていますか?夜中に何度も起きたり寝返りうったり、日中眠気に襲われたりしたら、それは睡眠不足の疑いがあります。この睡眠不足、実は肌にハリが無くなる肌荒れや自律神経の不調でおきるイライラ、さらには夏太りなど肥満の原因になったりします。ある調査によると主婦500人にアンケー...続く

間違いだらけの自己流快眠法

快適に眠るためにやっている快眠法。でもなんだかますます眠れなかったり睡眠不足になっていませんか?そんな人は快眠方法を間違っています。皆さんがやっている間違った快眠方法を上げてみましょう。まず冷水を飲む。冷水を飲んで体の内部から冷やすという発想ですが、この方法は熱中症なん かには向いているが快眠法...続く

夏の快眠法で夏バテ防止

夏の快眠法のポイントは体温を下げることです。これが上手くいけば熱帯夜でもぐっすり眠ることができます。そのため寝室の環境作りが大切になります。まず枕。もしかして冬用の枕使っていませんか?羽毛やポリウレタンを使った枕だと体を温めてしまいます。快眠枕の条件は通気性を良くすること。パイプ素材を使うことを...続く
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