低血圧の解消法

食べ物による低血圧改善法を紹介します。

低血圧の解消法

食べ物による低血圧改善法を紹介します。

低血圧は、血圧が低いため血液を送り出す力が弱い。そのため血圧を上げる必要があります。まずは食べ物による低血圧改善法を紹介します。

赤ワインとチーズによる低血圧改善法

低血圧を改善する食べ物は、赤ワインとチーズです。赤ワインとチーズには血圧を適度に上昇させるのに効果的な成分、チラミンが入っています。チーズは硬めのゴーダチーズ、チェダーチーズが濃縮されているのでおすすめ。この赤ワインとチーズの組み合わせは、フランス料理によく出ます。実はフランス人は、食事による血圧低下を考えてこのように赤ワインとチーズをとるようにしているのです。日本にはない習慣ですが、オシャレだけではなく意味があったのです。

カフェインによる低血圧改善法

さらに血圧を上げるには、カフェインも効果的です。朝の目覚めに弱い低血圧の人は、コーヒーとチーズを朝食でとるといいです。カフェインが苦手な人は無理しないようにしてください。

低血圧改善睡眠法

あとちょっとした工夫で低血圧を解消できます。それは低血圧改善睡眠法です。ベッドの頭側を10?15cm高くするのです。このようにすると腎臓が血圧を上昇させるためのホルモン、レニンを分泌してくれます。

低血圧解消法の考え方としては、高血圧解消法の逆をすればいいと言うことです。例えば塩分をちょっと多めにとる、ちょっと太り気味になるなど。

でも何事も無理は禁物ですが・・・

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